Kender du det, at når der er mange ting, der skal nås og tages stilling til, begynder du så at prioritere dig selv ned i rækken?
 

Måske vurderer du udefra kommende behov som de vigtigste først. Måske udefra arbejde, økonomi, familie, venner, skærmtid, tv og sport – og så dig selv og dine egne behov helt nede i bunden af listen.

 

Når vi igen og igen nedprioriterer vores egne behov og overhører kroppens signaler, kan vi få sværere og sværere ved at mærke, hvad vi egentlig selv har brug for.

 

Når vi gennem længere tid tilsidesætter kroppens signaler og vores egne grundlæggende behov, kan det påvirke både vores fysiske og mentale overskud.

 

Derfor er det vigtigt at finde en balance mellem det, der kræves af os, og det, vi selv har brug for.

 

Det er den balance, vi sætter fokus på denne aften – balancen mellem det, der kræves af dig, og det, du selv har brug for.

​

Gennem åndedræt, guidet meditation og refleksion arbejder vi med at mærke kroppens signaler, skabe mere ro og finde tilbage til det sted, hvor du ikke behøver at have styr på det hele.

 

Vi taler undervejs om det, vi oplever, og om hvordan små pauser og større opmærksomhed på egne behov kan gøre en forskel i en travl hverdag.​

​

Du behøver ikke have erfaring med hverken åndedrætsøvelser eller meditation. Du skal bare komme, som du er og være med, uanset om det er første gang, du deltager, eller du har været med før.

 

Hver workshop kan stå alene, og samtidig vil du opleve, at meditationerne og de forskellige temaer kan bygge videre på det, du allerede har med dig.

 

Aftenens tema

Balance - når hverdagen kræver mere

Workshoppen er en del af serien Træk vejret og mød dit potentiale, hvor vi hver måned tager fat på et nyt tema fra det helt almindelige menneskeliv.

 

Efter workshoppen er der mulighed for – helt frivilligt – at blive lidt længere og trække et kort med en personlig refleksion.

​